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「2015年9月」の記事一覧

5α還元酵素1型/2型阻害薬ザガーロ「男性型脱毛症の効能・効果」承認取得/グラクソ・スミスクライン

グラクソ・スミスクライン株式会社は2015年9月28日、5α還元酵素1型/2型阻害薬である「ザガーロ(R)カプセル0.1mg」「ザガーロ(R)カプセル0.5mg」(一般名:デュタステリド、以下「ザガーロ(R)」)について、「男性における男性型脱毛症」の効能・効果で承認されました。

■男性型脱毛症について
男性型脱毛症は、思春期以降に始まり徐々に進行する、男性においてもっともよくみられる脱毛の病型で、前頭部と頭頂部の毛髪が軟毛化して細く短くなり、最終的には額の生え際が後退し頭頂部の毛髪がなくなることが特徴です(1)。
生命に影響を及ぼす疾患ではありませんが、外見上の印象を大きく左右するため、薄毛に悩む男性の心理的ストレスは強く、多くの患者さんが治療を望んでいます(2)。
日本における男性型脱毛症の治療には、5α還元酵素阻害薬による内服治療及び外用育毛剤が診療ガイドラインにより推奨されています(3)。この他には自毛植毛術やかつら等が用いられています。

◎「ザガーロ(R)」について
男性型脱毛症には男性ホルモンであるジヒドロテストステロン(DHT)が関与しており、「ザガーロ(R)」は1型及び2型の5α還元酵素を阻害することで、DHTの生成を抑制します。本剤は、臨床試験において、発毛の評価指標として設定した毛髪数の増加、育毛の評価指標として設定した硬毛数及び毛髪の太さの増加等、男性型脱毛症に対する効果が確認されました(4)。これにより、「ザガーロ(R)」は医療用医薬品として「男性における男性型脱毛症」の効能・効果で承認を取得しました。

GSKの社長 フィリップ・フォシェはこの度の承認について次のように述べています。
「この度の「ザガーロ(R)」承認により、男性型脱毛症に悩む患者さんへ新たな治療選択肢をお届けする機会を得られたことを大変嬉しく思います。GSKでは、抗ヒスタミン剤「ザイザル(R)」や抗ウイルス剤「バルトレックス(R)」など、多くの薬剤を通じて、長年にわたり皮膚科領域に注力してまいりました。我々は皮膚疾患に悩む患者さんが健やかな生活を送れるよう、引き続き尽力してまいります。」

ザガーロ(R)」製品概要
製品名:「ザガーロ(R)カプセル0.1mg」「ザガーロ(R)カプセル0.5mg」
一般名:デュタステリド
承認取得日:2015年9月28日
効能・効果:男性における男性型脱毛症
用法・用量:男性成人には、通常、デュタステリドとして0.1mgを1日1回経口投与する。 なお、必要に応じて0.5mgを1日1回経口投与する

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ヘアケア市場が拡大、なかでも植毛市場が好調

矢野経済研究所は9月7日、ヘアケア市場に関する調査結果を発表した。この調査はヘアケア事業参入業者などを対象に、4月~7月にかけて実施された。調査におけるヘアケア市場は、毛髪業市場、植毛市場、発毛・育毛剤市場、ヘアケア剤市場の4分野で構成されている。

発表によると、2014年度のヘアケア市場規模は、事業者売上高ベースで前年度比1.4%増の4,414億円だった。分野別では、かつら・増毛や育毛・発毛サービスなどが含まれる毛髪業が前年度比0.9%増の1,401億円、植毛が前年度比8.3%増の39億円、発毛・育毛剤が前年度比0.5%増の654億円、シャンプー、リンス、トリートメントが含まれるヘアケア剤が前年度比1.8%増の2,320億円など、全分野で市場規模が拡大した。なかでも植毛市場の好調さが目立った。この傾向は今後も継続し、2015年度のヘアケア市場規模は4,432億円まで拡大すると予想されている。

このようにヘアケア市場が拡大しているのは、薄毛を自覚する男性が多いことも影響しているようだ。ファイザー株式会社が6月25日に発表した調査結果(調査対象は30代から60代の男性800名 調査期間は3月27日~29日)によると、髪が薄くなってきたと思うかを聞いたところ、59.8%の人が「思う」(よくそう思う32.5% たまにそう思う27.3%)と回答した。また、髪が薄くなったことを気にしているかを聞いたところ、69.0%の人が「気にしている」(かなり気にしている22.6% 気にしている46.4%)と回答した。

そこで、髪が薄くなってきたと感じている人にどんな行動を起こしたか聞くと、「市販薬などで自分でケアした」が14.2%、「医療機関を受診した」が1.8%にとどまり、「何もしない」が61.2%で大半を占めた。多くの男性が髪の毛が薄いことを意識しているものの、なかなか行動に移していない様子が分かる。ヘアケア市場において潜在的な需要はまだまだありそうだ。

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薄毛の前兆を見逃すな!「気になってから3年」が勝敗の分かれ道と判明

「あれ、ちょっと薄くなってきた?」という不安は、男性にとってはかなり一般的なものです。ただその不安を感じてから、すぐに行動を起こせる人はどれくらいいるのでしょうか。アンファー株式会社が男性300名に対して行った調査は、男性の薄毛不安とケア開始の“タイムラグ”を浮き彫りにしています。

■気になり始める年代は……

「はじめて薄毛になったらどうしようと不安になった年代」で一番多かったのは20代で51%。30代、40代は20%前後で、平均年齢は26.3歳となりました。
10代という方も4%いて、若者のうちから薄毛への不安を抱えている人がいるということがわかります。

薄毛が気になりだして何らかのケアを始める人は64%。手だてを講じる人が多い結果です。ただし36%の人は、気になりながらも何もしないそう。

■「気になる」とケア開始に3年のタイムラグ

さらに薄毛が気になり出した年齢の平均が26.3歳だったのに対し、日常的に薄毛ケアを取り入れ始める平均年齢が29.3歳という結果も。気にはなっても、若さや毛髪がまだあるうちは、いまいち危機感に現実味がないのかもしれませんね。

“現在薄毛”の男性がケアを開始した年齢が平均30.4歳であるのに対し、“薄毛でない”男性のケア開始年齢は28.2歳だそうです。

遺伝などの不可抗力の要因を考えれば一括りにはできませんが、やはり“やらないよりはやったほうが進行がゆるやか”という一面が感じられる結果のように思いますが、いかがでしょうか。

■薄毛の前兆を見逃すな!20代でもハゲる

最近よく耳にする『AGA』。20代や30代でも薄毛が起こる『若年性脱毛症』もAGAのひとつです。

遺伝も要因と考えられていますが、ストレス、喫煙、食生活といった環境因子も大きく影響します。今の生活習慣や頭皮ケアが10年後の“フサフサ”につながるというのも、あながち間違いではありません。

ワックスをつけたまま寝る、シャンプーを正しい方法で行わない、紫外線を頭皮に浴びる、といった日々“ついやってしまう”ような行為を見逃してはいませんか?

薄毛に対する不安感を遠い未来の話と遠ざけるのではなく、“いまそこにある危機”と認識することから始めることが大事なのかもしれません。

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かつ丼は注意!? ハゲの確率をUPさせるNGランチ4つ

男性にとって、薄毛や抜け毛の悩みは非常に深刻ですよね。とはいえ普段、シャンプーの種類には気を使うのに、食事の内容に関してはあまり目を向けていない方もいると聞きます。そこで今回は料理研究家のオガワチエコさんにハゲる男のNGランチを4つ聞いてみました。

■1:カツ丼などの揚げ物

「人は脂質の多い食事を取ると、皮脂の分泌が強まります。その皮脂が増えると頭皮がベタベタになり髪の成長に支障が出てしまうわけです。揚げ物を食べるとご飯がよくすすむと思いますが、髪の事を考えるなら控えたほうが賢明でしょう」

■2:カップラーメン

「お湯を注ぐだけで食べられるカップラーメンは、忙しいビジネスマンが社内で小腹を満たすにはとても便利ですよね。しかしカップラーメンには髪に悪影響を与える食品添加物がたっぷりと含まれています。添加物は髪に必要なビタミンなどの栄養素を阻害してしまうのです」

■3:たっぷり大盛り

「食べる量は頭皮に影響がないと思われているかもしれませんが、実は臓器も髪に深く関係しています。胃腸に負担をかけてしまうと、せっかく摂取した栄養が内臓の修復に使われるため、髪に栄養が行き渡らない状態となります。髪と健康のためにも食べすぎには注意です」

■4:飲み物だけ・食べない

「仕事が忙しいなどの理由で食事を抜いてしまうのは髪にとって非常に危険です。栄養が髪より重要な部分にいってしまうと毛髪サイクルがおかしくなります。育毛剤を毎日使っていても、髪や頭皮そのものが栄養不足では薄毛の改善は期待できないでしょう」

いかがでしたでしょう? 健康的な髪を生成するにはバランスの良い食事が必要不可欠です。コンビニ弁当やインスタント食品ばかり食べていては、精神的にも頭髪的にもさみしくなりかねません。

お弁当を作って持参、とまではいかなくても、ヘルシーなランチを選んでおいて損はないでしょう。

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秋の抜け毛を回避!真夏の薄毛対策

秋になると、急に抜け毛が増えた気がすることはありませんか。これは、夏に受けた髪や頭皮へのダメージが原因。夏は、髪の毛にとっても過酷な環境です。抜け毛を防ぐために、夏にしておきたい髪を守る対策をご紹介します。

●紫外線対策
夏の紫外線は強烈です。肌の日焼け対策には気を使っていても、髪はそのまま…なんてことはありませんか? 紫外線は、髪にも大きなダメージを与えます。ダメージを受けた髪は、髪を守るためのキューティクルがはがれて、パサついたり、まとまりがなくなったりします。これは、パーマやカラーのしすぎで痛んだ髪にもよくある症状ですね。髪の表面だけではなく、実は頭皮にも大きなダメージを及ぼす紫外線。頭皮も皮膚の一部ですから、当然日焼けしていしまうのです。日焼けした頭皮は炎症を起こし、フケやかゆみの原因となります。

こういったトラブルを防ぐために、まずスプレータイプの日焼け止めで髪の表面を紫外線から守りましょう。頭皮の日焼けを防ぐには、帽子や日傘が有効です。頭皮の蒸れが気になるようであれば、アウトドア用の帽子やメッシュタイプの帽子など、通気性の良いタイプを選んでください。室内では帽子を脱いで、頭と帽子の換気をすることも大切。長く蒸れた状態にしてしまうと、頭皮が痛んで抜け毛の原因となってしまいます。

●汗対策
頭皮はとても汗をかきやすい場所。かいた汗をそのままにしておくと、雑菌が繁殖してかぶれてしまうことも。そういった頭皮のトラブルは、放っておくと抜け毛に繋がります。毛髪のヘアサイクルの中には、毛を太く長くする成長期がありますが、頭皮のトラブルはこの成長期を短くしてしまい、髪の毛がやせてしまうのです。

まずは丁寧にシャンプーをして、頭皮の汗や汚れをきちんと落とすことが大切。定期的に頭皮の汚れを一掃するクレンジングシャンプーもお勧めです。髪にシャンプーが残ったままにならないように、しっかりと洗い流してください。頭皮を清潔に保つことは、抜け毛予防の基本です。また帽子などで頭皮が蒸れたと感じた時は、できるだけ早めにシャンプーをしましょう。万が一、頭皮にかゆみや炎症がある場合は、放置せずに医師に相談してください。

●冷房対策
夏場の効きすぎた冷房は、頭皮にも悪影響を及ぼします。体が冷えるため血行が悪くなり、毛の成長が鈍くなってしまうことも。全然汗をかかない状況というのも、毛穴が詰まりやすい原因になります。これを改善するためには、まず部屋の温度はあまり下げすぎないこと。それから、頭皮をマッサージして血行を改善すると、頭皮はもちろん、皮膚が繋がっている顔のリフトアップにも効果的。凝り固まった頭皮を揉み解してあげることで、自然にむくみがとれます。

●日々の習慣を見直す
夏バテなどで、食欲がないからと好きなものばかり食べていると、栄養がかたよってしまいます。これは、体はもちろん髪や頭皮にも良くありません。バランスの良い食事を心がけ、適度な運動でバテない体作りもしていきましょう。

また、現在販売されている多くのシャンプーは、シリコンという成分を含んでいます。これが頭皮の毛穴に詰まると、皮脂などの分泌物も詰まりやすくなってしまうのです。最近では少しずつノンシリコンシャンプーも増えてきています。できるだけシリコンの入っていないものを選んで、きちんと汚れを落とせるシャンプーを使うのも効果的です。
(enJOY Complex編集部)

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おでこが●センチだったらアウト!? 気になる薄毛の境界線が判明

「俺はまだギリギリ大丈夫でしょ」なんて、薄毛が気になる年頃の男性からわりとよく聞くことがあります。果たしてその“ギリギリセーフ”、ほんとにセーフなの?

アンファー株式会社が男女500名に行った「男性の薄毛に関する意識・実態調査」によって、“薄毛のボーダーライン”がついに判明しました!

■7センチがボーダーライン!?

「おでこの広さが何センチ以上になると、薄毛だと思いますか?」という質問に最も多かった回答は7cm。男性では43%、女性では46%にのぼりました。

同じ男性の額の広さを4cmから8cmまで段階的に変えた図解がされていますが、たしかに7cmとされる図は絶妙に“ギリギリ”の風情ですね。

とはいえ、頭の大きさや頭髪のバランスは人それぞれ。例えば名優トム・ハンクスの額は7cmどころの騒ぎではなさそうですが、彼を薄毛と感じる人は多くないと思います。男性の皆さん、定規をそっと額に当ててみるのも一興ですが、数値はあくまで1つの参考として捉えるのがよいのではないでしょうか。

■薄毛でも好感度が高い男性は?

女性と、薄毛ではない男性が考える「薄毛でも好感度の高い男性」の1位は「自分に自信をもって堂々としている人」で60%でした。さらに女性に目立った回答では「頭皮ケアなどにも気を遣う、清潔感のある人」が36%、「一生懸命に薄毛対策をする前向きな人」が14%。より“具体的な対策”を取る人に好感を持つ傾向にあります。

“対策は積極的に取るけれど、くよくよ悩まない”、そんなイメージですね。ちょっと難しそうですが、この姿勢を持つ男性なら他の課題にあたっても頼もしくてモテそうです。

■100万円あったら何をする?

「100万円で好きな男性向けケアが1か所できるとしたら、何がしたい/何をしてほしいか」という質問では、男性・女性ともに1位は「頭皮・薄毛ケア」。ボディやデンタル、フェイシャル、デオドラントなど気になる項目たちを上回りました。薄毛対策にお金をかける価値を感じている人が多いようです。

とかく男性の大きな心配事になりがちな薄毛。漠然とした不安感を育ててしまうより、このようなデータなども一つのきっかけとして、明るく気軽に対策を始めてみるのもいいかもしれませんね。

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約4割が悩んでいる!? 絶対に覚えておくべき「薄毛ケア」の有効成分

歳を取るにつれて、男性を悩ませる大きな問題といえば、“薄毛”ではないでしょうか。「いずれハゲるかもしれない」という不安は、どんな男性であっても心の片隅には抱えているはずです。

実際、アンファー株式会社が20~40代の男性300名を対象に行ったアンケート「頭皮・薄毛ケアに関する意識調査」によると、多くの男性が薄毛への不安を抱えていることが明らかとなりました。

しかし一方で、薄毛ケアに対する十分な知識は持ち合わせていない方が多いことも判明したのです。

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■約4割の男性が「薄毛への不安」を抱えている

調査によると、52%の男性が「将来、薄毛になったらどうしよう……と不安に思ったことがある」と回答。さらに、約4割の男性が「現在も薄毛の不安を密かに持っている」とも回答しました。

さらに、「あなたは自分を薄毛だと思いますか?」という質問に対しても、33%の男性が「そう思う」と答えました。多くの男性が「薄毛への不安」を常に抱えている状態であるようです。

■「薄毛ケア」に対する十分な知識がある男性は約1割

ただ、「薄毛ケアのためのアイテムを選ぶ際、有効成分をチェックしていますか?」という質問に、「十分な知識をもってチェックしている」と答えた男性は12%と、約1割程度しかいないという結果になりました。

「一応チェックはしているが、成分に関する知識は十分とは言えない」と答えた男性は全体の62%にものぼり、薄毛への不安を抱えてはいるものの、薄毛ケアへの十分な知識は持っていないという男性が多いことも判明しました。

■覚えておくべき「薄毛ケア」の有効成分

そこで覚えておくべきなのが、頭皮に有効にはたらく成分です。頭皮ケアシャンプーなどがありますが、その効果は薄毛に限らずフケやかゆみなど様々ですから、目的に応じたアイテムを選ぶ必要がありますよね。

頭皮ケアシャンプーなどによく用いられているのは、抗炎症剤として配合されており、フケやかゆみを防ぐ“グリチルリチン酸ジカリウム”、フケ菌の繁殖を抑える抗菌剤の“ピロクトンオラミン”や“イソプロピルメチルフェノール”などがあります。

他にも、血行促進を目的とした“高麗人参由来のニンジンエキス”や“センブリエキス”、抗酸化作用を目的とした植物由来の成分、保湿を目的としたコラーゲン系や海藻類なども覚えておくべき有効成分と言えます。

薄毛の悩みは男性にとっては宿命ともいえるもの。でも、しっかりとケアをしておけば、薄毛進行を妨げることができる可能性も出てくるはず。そのためにも、薄毛ケアアイテムの有効成分などは、知っておいた方がいいでしょう。商品を選ぶ際の参考にしてみてくださいね。


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髪のボリュームダウンを回避する方法

頭髪が薄くなったわけじゃないんだけど、全体的にボリュームがダウンしてきたようで心配、という方。薄毛かと聞かれれば「まだそうじゃない」と思いながら、不安が拭えないこともあるでしょう。

髪のボリュームダウンは、薄毛と同じように解説されていることもありますが、厳密には違う原因だといわれています。もちろん、対処法も違います。そうと知らないまま薄毛の改善策を試した多くの人が効果を得られず、さらに落ち込んでしまうという悪循環に陥ってしまうことも。でも、そもそも髪が少なくなったわけではないのですから、ボリュームアップするための対処法を試してみましょう。

薄毛とボリュームダウンの原因の違いは、主に「ホルモンの減少による抜け毛・薄毛」か、そうでないかです。薄毛の原因の多くはホルモンの活発化や分泌量の減少のため、病院にかかってホルモン治療をすれば改善することが可能です。

これに対して、ボリュームダウンの原因は、直接には髪が痩せてしまうこと。ハリやコシ、太さが失われてしまい、毛量があってもふくらみを作れないせいで「薄くなった」と感じることにあります。これは病院での治療ではなく、日常のセルフケアで改善できるものがほとんどです。髪の痩せの原因は様々ですが、加齢以外では以下のような生活習慣が影響していると言われています。

◆ストレスが溜まっている
◆喫煙をしている
◆冷え性である
◆偏食のクセがある・野菜が嫌い
◆充分な睡眠が取れていない

これらが招くものは「栄養不足」と「血行不良」。頭皮にも栄養が必要です。悪い習慣が重なると、肌が痩せるように髪もまた痩せてしまうのです。

髪を生むのは「毛母細胞」という部分です。この細胞が健康でなければ、元気な髪を生み出せません。細胞に栄養を届けるためには、常にバランスを考えて食事をしましょう。

◆食事の改善
髪の主成分であるタンパク質が補給できる食品を積極的に食べること。
鶏のササミや胸肉、大豆やチーズ、卵、魚貝類などがオススメです。
タンパク質の吸収を助けるビタミンAやB6、Eを含む海草類や、緑黄色野菜、ゴマやナッツ、ウナギなどを合わせて食べると効果アップも期待できますよ。

◆睡眠の改善
良質な睡眠を取るには、夜10時~深夜2時の、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムを逃さないことをお勧めします。そんなに早くベッドに入るのが難しいという場合は、せめて就寝と起床の時間を整えて、必ず一定のまとまった睡眠を取りましょう。

◆適度な運動や入浴で血行促進を
髪のトラブルを抱える人の多くが、血行不良を抱えています。日頃から適度な運動を行うか、湯船にお湯を張ってしっかり入浴することで、血行の促進を促しましょう。

◆ストレスのケア
日々のストレスをそのままにしておくと、栄養や睡眠の吸収率が下がることが分かっています。時々は自然に触れてみたり、カラオケなどで大きな声を出してみたり、趣味を見つけて没頭したり、自分に合うストレスの発散方法を見つけて、心からスッキリする時間を持ちましょう。

美容成分を含んだシャンプーやトリートメントの使用も効果的ですが、外からのケアは、土台をしっかり整えてこそ効果が高まるもの。毎日の習慣を整えて髪のボリュームを取り戻せば、薄毛の不安もずっと軽くなりますよ。
(enJOY Complex編集部)

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薄毛リスク増!そのシャンプー、頭皮にダメージを与えてるかも?

猛暑日が続き、全身汗まみれの毎日。1日1回のシャワー、シャンプーは当たり前ですよね。

しかし、あなたが使っているシャンプー、髪にどんな影響があるかご存知ですか?

最近、抜け毛が多いと感じている方は、もしかすると使っているシャンプーが影響しているかもしれませんよ。

■抜け毛や薄毛を招く界面活性剤配合のシャンプー

一般的に“高級アルコール系シャンプー”と呼ばれているものですが、名前とは裏腹で頭皮に悪影響を及ぼすとされる界面活性剤が配合されているシャンプーです。

このシャンプーの特徴は、成分単価が安いので安価なうえ、泡立ちも良く強力な洗浄力・脱脂力があるので、洗い上がりがさっぱりして汚れが落ちたような爽快感があります。

しかし、あまりにも脱脂力が強いため、頭皮の必要な水分や皮脂分まで洗い流してしまい、フケやかゆみを発生させるほか、薄毛・細毛・抜け毛の原因となってしまうおそれがあるんです。

成分表記では、ラウレス硫酸~、ラウリル硫酸~、パレス-3硫酸~などと表記されます。

界面活性剤の成分名は、スルホン酸ナトリウム、キシレンスルホン酸アンモニウム、パレス-3硫酸ナトリウム、パレス-3硫酸アンモニウム、ラウリル硫酸ナトリウム(ドデシル硫酸ナトリウム)、ラウレス硫酸ナトリウム(ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩)、ラウリル硫酸カリウム、ラウレス硫酸アンモニウム、ポリオキシエチレンラウリル硫酸アンモニウムなど。

ラウレス硫酸~、ラウリル硫酸~・パレス-3硫酸~から始まる成分名や、~ナトリウム(Na)、~アンモニウムと続く成分名には注意をしましょう。

※ 例外:コンドロイチン硫酸ナトリウム

以下に、比較的安全といわれる界面活性剤を記載しておきますので参考にしてみてください。

比較的安全な界面活性剤:リセリン脂肪酸エステル、ソルビタン脂肪酸エステル、ショ糖脂肪酸エステル・アルキルグルコシド

毎日、清潔にしているつもりが頭皮に悪影響を与えているかもしれないシャンプー。もし、髪に良くないシャンプーを毎日使っているとしたら、取り返しがつかなくなることも……。

シャンプー後、髪がきしむようなら、脱脂効果が高すぎるかもしれません。その後、リンスやコンディショナーなどのシリコン系の成分でごまかして髪をサラサラにしている……なんて場合はさらに要注意です。

今一度、シャンプーを見直してみませんか。

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薄毛の人は頭皮が硬い?効果的な対策は

30代になると友人や同僚など、男性同士の会話の中で「薄毛」の話題が出ることは、ないだろうか?「薄毛が気になる」「近い将来、毛が薄くなっていかないか心配」という人に気になる情報がある。実際に「薄毛の人は頭皮が硬い」という都市伝説を一度は耳にしたことがあるだろう。ライオンがこの都市伝説を検証した結果、「薄毛」と「頭皮の硬さ」には関係があることがわかったという。

■薄毛の人は「頭皮が硬い」傾向があることが明らかに

ライオンが、30~40代の男性、65名を「薄毛」「薄毛でない」という2グループに分けて「頭皮の硬さ」を測定したところ、「薄毛」グループの人は「薄毛でない」グループの人よりも有意差をもって「頭皮が硬い」ことが明らかになったという。どうやら「頭皮の硬さ」は「薄毛」のサインの1つで、都市伝説はあながち嘘ではなかったようだ。

■薄毛の予防・改善には「血行促進」がカギ

では、なぜ薄毛だと頭皮が硬くなるのか。ライオンとしては次のように考えているという。まず、以下の2つのことは、以前から知られていました。

・血行不良は「薄毛」の原因となる
・血行不良により皮膚は「乾燥」して硬くなる

今回、薄毛と薄毛でないグループの人の頭皮の水分量を測定したところ、薄毛グループの人は水分量が少なく、頭皮の「乾燥」と「硬さ」が関係していることが、ここでも確認されたという。

つまり、薄毛グループの人の「頭皮の硬さ」を引き起こしているのは、頭皮の乾燥であり、その乾燥は血行不良に由来していると推測される。そのため、ライオンでは血行不良による「薄毛」と、乾燥を介した「頭皮の硬化」が同時にあらわれ、相関が認められたのではないかと分析している。

■シャンプー時にマッサージをして血行促進

血行促進が薄毛の予防に有効であることはよく知られているが、マッサージを毎日続けるのは面倒だ。そこでライオンのヘルスケアマイスター・山岸 理恵子さんがおすすめしているのがシャンプーしながらのマッサージ。これなら毎日無理なく続けられるかもしれない。

シャンプーをよく泡立てたら、指の腹を使って、髪の生え際から頭頂部に向かって頭皮を揉むようにして洗う。このとき、頭皮に爪を立てないように気をつけよう。シャンプー用のブラシを使用することで手軽にマッサージ効果が得られるのでおすすめだ。ただし、力を入れすぎ頭皮を傷つけてしまわないように注意が必要だ。

また、毎日の食べ物や生活習慣などを見直して、薄毛を防ぐことも山岸さんは推奨している。

髪のためには海藻を食べるといいという話をよく聞きますね。たしかに海藻にはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますが、それらは髪を作る補助成分なのでそれだけでは足りません。髪の毛は主にタンパク質からできているため、良質なタンパク質も必要です。メチオニン・シスチンというアミノ酸を多く含むタンパク質を積極的に摂るようにしましょう。つまり、「これさえ食べていればよい」というものはありません。バランスの良い食事は髪にもからだにも大切です。睡眠不足や、不規則な生活によるストレスは自律神経のバランスを崩し「頭皮の血行不良」を招いてしまうため、規則正しい生活を心がけましょう。適度な運動はストレスの解消に役立ち、血行を促進する効果もあるのでおすすめです。(山岸さん)

頭皮のマッサージや食生活、生活習慣の改善など、少しの心がけが「薄毛の対策」につながるもの。「頭皮が硬いかも…」と感じた人は、さっそく生活の中に取り入れてみよう。

@DIME


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